SMART I EN FART! ❤️ ❤️ ❤️

DEN ER GO’!
Den her app har jeg brugt et par år nu, og den er SUPER smart,
hvis man har virkelig travlt men alligevel lige synes det er ærgerligt at springe en træning over.
Det tar’ kun 7 min at blive høvlet godt igennem,
og der er flere forskelligeøvelses-sæt at vælge imellem, som man enten kan købe sig til eller træne sig til at få åbnet.
Der foreligger en del dokumentation på at et sådan program på 7 minutter,
faktisk er nok for at holde kroppen sund, det kan du læse mere om inde i selve app’en.
Jeg har nu selv lyst til at træne mere end det, men bruger den hvis jeg en dag har dårlig tid.
Jeg har også brugt den når jeg har været på små get-aways til Berlin f.eks. da det let kan laves på ingen plads på hotelværelset og ikke kræver andet end en stol som udstyr!
Jeg bruger det også af og til som opvarmning i kombination med styrketræning.
Hvis man slet ikke træner og gerne vil i gang, men synes det er lidt uhåndgribeligt og uoverskueligt, der er den altså OGSÅ god..
De 7 minutter er ikke så farlige at komitte sig til, og det er derfor lettere at overholde en aftale med sig selv om at få trænet.
Man kan jo f.eks. starte med at aftale med sig selv at man vil bruge den, hver anden dag.
Efterhånden som man bliver bedre og stærkere, kan man selv indstille de forskellige intervaller af varighed på pauser og øvelser.
Man kan også indtaste en alarm der husker en på at få trænet, og indtaste sin vægt i et skema, og der en lille træningskalender i også…
Den er let at finde rundt i og let at blive dus med!
SMART I EN FART
Har I nogle gode trænings-apps så smid dem endelig af her 😀
DEJLIG AFTEN TIL JER
❤️ ❤️ ❤️

Det ville gøre mig GLAD hvis du har lyst til at følge mig på Bloglovin HER og/eller Facebook HER