SE DA LIGE HVAD DER VAR I KASSEN !!!!
❤️ ❤️ ❤️
Der var LÆKRE sager til mig med posten igår fra web-shoppen Nicehands.dk !!!
De har sendt mig en lækkert start-pakke med Vinylux produkter fra CND som jeg kan teste! SÅ I FORRESTEN DER VAR TO START-PAKKER MED??? 😉
Jeg GLÆÆDER mig til at komme igang med at teste…
og GLÆÆÆDER mig til at kunne give jeg en lækker overraskelse!
Den lækre lak skulle jo kunne i op til holde i 7 dage.
Tjek den lækre startpakke ud HER
Det ville gøre mig GLAD hvis du har lyst til at følge mig på Bloglovin HER og/eller Facebook HER
sponsoreret indlæg – men 100% udtryk for min EGEN klare holdning, ide og stil!
ALTSÅ!
Så’n lige for at at sætte det hele så’n lidt på plads, så har jeg behov for at fortælle at det IKKE var for at fortælle,
om hvor GOOOD jeg er til at træne, at jeg igår skrev, det program jeg lagde på, ikke er helt udfordrende nok for mig…! BUM! 😀
NEJ!!! tvært-i-mod!!
Jeg er selvfølgelig superstolt over jeg er kommet SÅ langt!
FOR mit udgangspunkt var virkelig skidt !
SOM I VIRKELIG SKIDT! 😀
Og jeg startede i det små med at lave noget god pilates fra en DVD af Lotte Paarup
(den bruger jeg forøvrigt stadig af og til!)
Jeg kunne mærke min krop blev stærkere og mere smidig
og så udviklede det sig stille og roligt derfra, til også at være styrketræning og cirkeltræning mm
OG ALTSÅ!!!
jeg er IKKE super-fit jo
og det var IKKE min mås der blev smidt i hovedet på Jer igår! 😀
Er stadig rund og blød i det.. ha ha..
Men jeg er blevet stærkere og min r.. sidder nok også lidt højere og lidt bedre end den ville have gjort uden..
og jeg har gode mavemuskler og ja min krop virker!
Og det er jo DET der betyder noget!
Og så NYDER jeg rent faktisk min træning!!! Den giver mig et dejligt afstressende rum, der er mit eget,
den booster mit energiniveau, giver mig velvære,
jeg kan lide at mærke min krop arbejde hårdt og lide at den bliver presset.
OG så nyder jeg selvfølgelig også den forandring træningen giver…
OG jeg havde virkelig ALDRIG troet jeg skulle finde noget sport jeg kunne holde af og holde ved,
at dyrke, så det er en STOR sejr for mig at have fundet mit guld 🙂 Der kom forresten noget SPÆNDENDE med posten i dag… noget jeg GLÆÆÆDER mig til at vise Jer 😉
❤️ ❤️ ❤️
Det ville gøre mig GLAD hvis du har lyst til at følge mig på Bloglovin HER og/eller Facebook HER
ET SUPER TRÆNINGSPROGRAM!!!
❤️ ❤️ ❤️
Det er lidt en jungle at finde, eller selv sammensætte et godt træningsprogram,
men det her har jeg fundet på bodylab.dk, det er faktisk et ret godt begynder program
og de har også en god og fornuftig beskrivelse af kvinders træning, der er værd at læse!
Jeg har et godt program jeg selv har sammensat og udviklet efterhånden som jeg er blevet stærkere,
men havde lige lyst til at få rystet posen og prøve et færdigt program.
Det er nok ikke helt udfordrende nok for mig, jeg har derfor godt med vægt på
og har tilføjet en del flere forskellige maveøvelser end dem der er i det her…
Tager f.eks. de alm. crunches med 2 5kg-skiver på brystet..
Og jeg træner mere end de tre gange om ugen, jeg har også noget mere pulskrævende cirkeltræning jeg kører et par gange om ugen.
Jeg kan bedst lide at træne ret tungt og kører derfor 3×12 med så meget vægt jeg kan,
har googlet mig lidt frem til det også er en god måde at træne på,
og så kører jeg pauser på 10 sek mellem hvert sæt og ca 4 min. pause mellem hver øvelse.
Hvilket skulle være det ideelle, men det skal jo lige siges at jeg IKKE har andet belæg for min påstand, end det jeg har læst mig til rundt omkring!
Jeg træner hjemme det er det der virker for mig, så kan jeg passe det ind i min hverdag,
så jeg får det gjort og det er sjældent jeg springer over,
er virkelig kommet til at holde meget af min træning! Det havde jeg virkelig ALDRIG troet!
Jeg har fået bikset en ok home-gym sammen, og fundet nogle ok alternative
George Gearløs-løsninger på de maskiner jeg IKKE har..
Mangler dog nogle tungere vægte OG ikke mindst et squat-stativ,
da jeg har nået min max grænse for hvad jeg selv kan løfte af skuldrene,
men godt ville kunne squate med mere vægt på end det, jeg selv kan løfte af og ned.
Men ellers klarer jeg mig fint med en vægtstang, en bænk nogle håndleds/ankel vægte og nogle elastikker og lidt.. 🙂
Hvis du ikke kender alle de der sjove navne på øvelserne og ved hvordan de skal udføres,
så er det super let at google det og finde små gode videoklip der viser hvordan.
Bodylab har også en god instruktion til alle grundøvelserne… Find træningsprogrammet HER OG instruktioner til de mest almindelig grundøvelser HER Det hele kan måske, hvis det er nyt for dig, se lidt uoverskueligt ud at komme igang med,
men det er altså bare at tage det oppefra og ned,
bruge lidt tid på at sætte sig godt ind i øvelserne og starte stille og roligt op,
og mærke godt efter, hvad du kan holde til.
Træner du?
HVAD fungerer for dig?
OG hvordan holder du motivationen?
OG har du styr på det og gode fif og viden så lad da endelig din viden dryppe af på os andre 😀
Det ville gøre mig GLAD hvis du har lyst til at følge mig på Bloglovin HER og/eller Facebook HER
THE LUCKY NUMBER!!! 12!!! ❤️ ❤️ ❤️ Som er: Tanja Heidi Smith
STOOORT TILLYKKEEEEE
til dig!!!
TUSIND TAK!!!
til alle Jer der havde lyst til at deltage og også TUSIND TAK til alle Jer nye der har lyst til at følge med på min Dulle-side og blog…
DEJLIG AFTEN TIL JER
❤️ ❤️ ❤️
Det ville gøre mig GLAD hvis du har lyst til at følge mig på Bloglovin HER og/eller Facebook HER
TAK! TAK! TAK!
❤️ ❤️ ❤️ I gør mig sgu så glad!
Nu har jeg rundet 500 følgere på min facebook-side!!! WOW!
Det havde jeg altså IKKE regnet med!!!
Ved godt det ikke er mange følgere i det store bloglandskab, hvor nogen er oppe tal med mange cifre i…
MEN for mig er det VILDT for det havde jeg aldrig regnet med da jeg startede min elskede lille Dulle-side på Facebook og her for ikke så længe siden også sprang på BloggersDelight.
Det er super dejligt I har lyst til at følge med i, hvad jeg nu finder på at poste af forskellige ting! Håber I fortsat har lyst til at hænge på. HUSK!
at I også altid selv er VELKOMNE
til at komme med oplæg I gerne vil have på, eller ideer til oplæg I gerne vil have jeg laver! HUSK OGSÅ!
Det er sidste frist for at deltage i min lille konkurrence idag!
DEJLIG SØNDAG AFTEN TIL JER!
❤️ ❤️ ❤️
Det ville gøre mig GLAD hvis du har lyst til at følge mig på Bloglovin HER og/eller Facebook HER
SÅÅÅÅ!!!!!
-er der en lille konkurrence til Jer inde på min facebook-side… Find den lige HER
Ihh jeg har ferie og nyder det i fulde drag… lige nu har jeg hele huset for mig selv en halv time og hvad er så mere hyggeligt end at sidde her med hed kaffe, nyde solen der rammer min kind gennem vinduet og lave dulle-halløj til Jer..?
Man skal at nyde de små ting!!
Der er dømt
AHHHH-FEELING ALL OVER
❤️ ❤️ ❤️
Håber I også har lidt af den
DEJLIG SØNDAG DULLER!
Det ville gøre mig GLAD hvis du har lyst til at følge mig på Bloglovin HER og/eller Facebook HER
Havde den DEJLIGSTE aften igår, i selskab med de SØDESTE kollegaer. i anledning af en af dem havde 25 års jubilæeum…
GOOODE GRIN – GOOOD VIN – GOOOD MAD – GOOODT SELSKAB = GOOODT HUMØR!!!
Vi var nogle der kom til at snakke lidt om dullebavl og bl.a. tørshampoo…
OG jeg har valgt at lade mit GOOODE humør, gå ud over Jer!
OG udlodde en af mine yndlinge i en konkurrence imorgen…
For at deltage skal du tjekke min Facebook side ud, hvor jeg i løbet af dagen imorgen,
vil ligge konkurrencen på 😉
DEJLIG LØRDAG AFTEN TIL JER ❤️ ❤️ ❤️
Det ville gøre mig GLAD hvis du har lyst til at følge mig på Bloglovin HER og/eller Facebook HER
DET HER
gad jeg altså godt være hoppet i her til morgen..
Synes det rammer mig lige i hjertet og kan en hel masse! ENKELT – SPORTY – COOL
De NIKE sko der kan jeg altså bare IKKE rigtig få ud af hovedet 🙂
OG går lidt og ønsker mig så’n et lækkert klassisk ur…
er faldet over det her sporty ur fra Pulsar, der er lillebror til Seiko,
hvilket vil sige, at man får rigtig MEGET kvalitet til få penge!!!
Især lige nu hos Uniwatches HER da de har gode rabatter og fri porto!
Ja… SUK! man må ønske sig ALTING! 🙂
S
