DET ER KOOOOLDT 
-men aldrig for koldt til god is-kaffe 
Og slet ikke når den er uden tilsat sukker, med masser af protein, få kalorier og oveni smager VIIIIILDT GOOOOODT!!! 

Har prøvet mig lidt frem og synes den nu er lige som den skal være.. jeg har lavet den med Bodylab’s næsten nye proteinpulver Salted Caramel… jeg har brugt Bodylabs sukkerfri topping sirup salted caramel til at pynte glasset med OOOOG toppet den med flødeskum  men den smager altså også lækkert uden!!! Og sparer jo en hel del kalorier!! 

LAST NIGHT  OG NOGEN VANDT!!!!
Igår holdt jeg tøsehygge med de dejligeste veninder..   Mændene stødte til senere og vi spillede Bezzerwizzer til kl 2 i nat… Vildt hyggeligt… elsker at vinde ha ha……..  
UUUNDSKYLD.. MEN findes der nogen bedre dans end den der berømte sejrsdans???
JEG VANDT – JEG VANDT – JEG VANDT!!!
Jeg lavede “friske ruller” til os, umiddelbart ser det nok lidt for sundt, frelst og ja kedeligt ud… MEN, når det hele kommer ind i rispapiret, med min hoisin-dressing, går smagsnuancerne op i en højere enhed, og laver glad ballade i munden…
OG så er det jo superlet at lave, jeg elsker at det hele kan forberedes på forhånd, så jeg har god tid til gæsterne og ikke behøver fise rundt..
Jeg smider opskrift på senere…

UNDERLIG IS 🍨 LAV DEN!!!
Den er underlig men virkelig god! Og MEGA FRELST!! 🙄😇
Hvis jeg ikke har så meget appetit laver jeg af og til en “ALT I EN SMOOTHIE” hvor jeg sørger for der både er godt med protein, grønsager, frugt og lidt fornuftig fedt.. men igår havde jeg ikke lige det jeg plejer at bruge så lavede en ny opskrift…

Til en halv liter
2-3 frosne små buketter brokoli
1 lille frossen godt moden banan
1 halv lille avokado
1 dl vand
1 dl skyr
1 scoop Bodylab proteinpulver med Vanilla/pear
BLEND BLEND BLEND
og vupti så har du lækker frelst pære/banan is!!!!
-og NEJ den smager IKKE af brokoli !!! ☝🏼✌🏼

Dejlig aften…
HUSK! at kys på dem du holder af…
(og fodr dem med frelst is! 😂😇)

Det ville gøre mig GLAD hvis du har lyst til at følge mig på Bloglovin HER og/eller Facebook HER

DEN ER GÅET STÆRKT!!
Den her uge, er gået så stærkt som vand strømmer gennem fingrene, når man prøver at holde det i hænderne…
I lørdags blev min ældste dreng 18 pyhh, dejligt og frygtelig frustrerende på en gang!
Tiden går stærkt!
Vi var på Burger Anarchy i Odense og spise, de laver de lææækreste både klassiske og absolut lækre og anarkistiske burgere og andet godt spiseligt gejl!!
Jeg  kan virkelig varmt anbefale at smutte forbi, hvis I er i Odense, der er lidt meget larm indenfor, men man glemmer det hurtigt, og ellers er der fin mulighed for at sidde ude når vejret er godt.
Jeg fik en forholdsvis klassisk Homer med okse, onionrings, ost og bacon, som tilbehør nuppede jeg sweat potato fries og chili mayo åhhhhhh sir’ jeg bare!!
Find deres menu og lokation
HER
Idag har vi været i Hørsholm og hente en fiiin VW Polo ældstedrengen har købt og jeg fik æren af at kører den hjem, da han først får sit kørerkort om noget tid, super hyggelig tur vi havde, og nåede også et smut forbi Vedbæk havn, hvor vi fik en is på molen…
Derudover, så har jeg fået en fling for Neo Noir nederdele og så har jeg vasket gulv to gange, tre forskellige steder i huset, kl 6 om morgenen..

-mon det ender med at blive en vane… ha ha… nøj det var i hvertfald både tiltrængt og dejligt at få det overstået, har gået lidt let hen over nogle ting her den sidste tid, vejret har været lidt for godt til at rende rundt indenfor med kost og spand!

Vil smutte i seng så jeg er klar på at tage fat på uge 25 kl 5 imorgen tidlig!

HUSK!
at kys på dem du holder af!
❤️ ❤️ ❤️

Det ville gøre mig GLAD hvis du har lyst til at følge mig på Bloglovin HER og/eller Facebook HER

LØRDAGS TREAT!
De her proteinpandekager er altså virkelig GODE og meget hurtige og lette at lave!!
Og serveret med skyr og Bodylabs kalorie-fattige salted caramel sauce så er der dømt
AHHHHH!!!!
-med en kop kaffe på siden, så er der vist ikke noget bedre at strække sig vårgen til en tidlig lørdag morgen i selvskab med yngstedrengen!

DET SKAL DU BRUGE:
(5 stk a’ en lille dl dej pr stk)
1 banan mellem til stor
2 æg str L
1 scoop proteinpulver med Vanille
1 scoop havregryn
Lidt kokosolie til stegning.

SÅDAN GØR DU:
Smid det hele (på nær kokosolie) i en blender, blend til dejkonsistens.
Varm lidt kokoslie på en sliplet pande
hæld en lille dl på pr pandekage…

Server med bær eller friske frugter og lidt skyr..
Jeg brugte en dl blåbær en god klat cheasy skyr
(som jeg synes er den der smager bedst! blød mild og cremet)
OG TOPPEDE MED
Bodylabs nye kalorielette
SALTED CARAMEL SAUCE
åhh suk den er…
VIRKELIG VÆRD AT KASTE KRONER EFTER!!!
-de har dem i mange varianter bla chokolade som jeg har skrevet om før her 
og har lige smidt en med lakrids ind, den SKAL jeg bare have!!!
Tror den vil være perfekt oven på min banan-protein is!

Jeg har regnet kalorie indholdet i sådan en gang pandekager med div. ud til Jer
I en portion som min, med 1 dl blåbær og Bodylabs Salted caramel sauce.
(der forøvrigt MÆTTER så godt at jeg ikke kan spise det hele!)
er der 237 kalorier
-der er intet tilsat sukker og kun få kulhydrater, så et fint morgenmåltid hvis man vil have noget lækkert, der ikke sætter sig for meget på maven.. 😉
I 100g pandekage er der ca. 183 kalorier.

Dejlig dag til Jer!
❤️ ❤️ ❤️

Det ville gøre mig GLAD hvis du har lyst til at følge mig på Bloglovin HER og/eller Facebook HER

CRAVING
-skulle bestille nogle lowcarb proteinbarer fra Bodylab, til at tage med på  kør-selv-ferie..
De er gode til at tage toppen af sulten i bilen, på en god måde i en hurtig vending, uden at man falder for fristelsen til kiks og McD eller lign 🙂
Ikke at DET jo er forbudt, jeg vil bare gerne NYDE det, og ikke bare kaste det i hovedet af nød og desperation 😀
Nå men da jeg var inde og bestille mine barer, faldt jeg så lige over den her lille bandit og den måtte jeg da liiiige have med!!
Har jo lidt manglet den til min protein-sundae-wannabe jeg har opfundet
FIND OPSKRIFTEN HER
-havde lige hentet pakken på Shell her til aften, samtidig med jeg fik en skål friskplukkede lækre, nippede og skyllede jordbær foræret ind gennem køkkenvinduet..
-så sagen var jo oplagt!
Den der lille chokoladesuce skulle da testet med det samme!
OG den er altså god
VIRKELIG GOD!
Den er helt uden sukker og fremstillet med ægte fedtreduceret kakao og smager ret autentisk selv om den selvfølgelig IKKE slår min hjemmelavede ægte chokoladesauce, så gør den det godt!
OG
den vil helt sikkert være hammer god på min sunde protein-sundae-ting!
Find chokolade-saucen
HER
–det er for mig, et rigtig godt alternativ når jeg er lækkersulten og gerne vil undgå en kalorie-bombe!

HUUUSK!
at smut ind på min facebookside og se om du kan vinde et par lækre
RAY-BAN
DELTAG HER!
Go’ eftermiddag og aften!
❤️ ❤️ ❤️

Det ville gøre mig GLAD hvis du har lyst til at følge mig på Bloglovin HER og/eller Facebook HER

AAAHHHH RABARBER!
Har arbejdet lidt videre med min protein-muffins-opskrift og har udviddet sortimentet med en rabarber-version og jeg sir’ det bare…
DEN ER GOOOOD!!!
Virkelig god og jo helt uden tilsat sukker og uden mel
og lige nu vrimler det jo med lækre rabarber, i hvertfald i min have!

DET DER SKAL I:
12 stk
4 spsk peanutbutter
(jeg bruger en økologisk crunchy, den er super billig i Rema i forhold til andre steder! mener det er 22,-)
2 bananer
2 æg + 2 æggehvider
2 scoop proteinpulver med vanille
(jeg kan bedst lide Bodylabs proteinpulver det smager godt og er et helt igennem dansk og godt kontoleret produkt og de har tit gode intro-tilbud på nye varianter, sender tit så man har det dagen efter! men man kan altså sagtens købe en i Føtex hvis man synes det er lettere)
2 stk bagepulver.
En god håndfuld vinrabarber, drysset med lidt stevia eller andet sukker-erstatning.
(vinrabarberhar tynde med tynde stængler, og de smager bedst!)
Lidt groft hakkede mandler til topping.

SÅDAN:
Tænd ovnen på 175 gr.
Skyl rabarber, skær dem i små stykker, drys lidt stevia el lign over og fordel dem i formene så’n cirka et par cm op.
Mos bananerne.
Bland alle de flydende ingredienser godt sammen med et alm piskeris, det er IKKE nødvendigt med elpisker!
Tilsæt så proteinpulver og bagepulver, rør godt sammen og fordel i 12 store muffinsforme der kun fyldes ca, 1/2 op da de hæver en del.
Drys de groft hakkede mandler på
Bag dem i ca. 12-15 minutter de må gerne få lidt god farve på toppen, se billederne!
OG VUPTI 12 LÆKKERHEDER ER KLAR TIL INDTAGELSE
UDEN DÅRLIG SAMVITTIGHED
❤️ ❤️ ❤️
-og de tar’ altså kun 10 min at bikse sammen!
Server dem (gerne lune) med rørt cheasy-skyr.

Go’ dag dejlige mennesker!
❤️ ❤️ ❤️

Det ville gøre mig GLAD hvis du har lyst til at følge mig på Bloglovin HER og/eller Facebook HER

DEN ER ALTSÅ GO’ DEN HER!
Gør lige som alle de “andre” pt og iler til bloggen med mit take på en en sund banan-is!
Har arbejdet mig frem til den her
SUNDAE CARAMEL WANNABE
❤️ ❤️ ❤️
Fik ide’en da jeg havde købt Bodylab’s nye variant i deres kendte og go’e proteinpulver
Caramel Milkshake
Så’n gør jeg:
Jeg køber nogle billige godt modne bananer, skærer dem ud i ca. 2 cm stk og fryser dem, jeg plejer at lægge én banan i hver sin lille pose
(lidt frås i poser, men dejligt nemt når man skal “dosere”)

Nå til sagen.. der bliver ca. til to portioner
1 frossen banan
1 lille dl skummetmælk
1 lille dl Cheasy skyr
1 scoop Bodylab proteinpulver med Caramel Milkshake smag
lidt mindre mælk/skyr hvis det kun er en lille banan.

put det hele i en god blender
og blend til det har en cremet konsistens
OG SPIS!
jeg tænker at det vil være endnu mere lækkert med noget sukkerfri kalorielet karamelsauce på toppen..
Har fundet en
HER
til kun 29.- ved ikke om den er god, hvis nogen af Jer kender den, må I gerne give lyd 😀

TEASER:
har en lille overraskelse til Jer imorgen 😉

Go’ sundae til Jer!
❤️ ❤️ ❤️

Det ville gøre mig GLAD hvis du har lyst til at følge mig på Bloglovin HER og/eller Facebook HER

OBS!!!
husk at børn skal have et begrænset indtag af protein, da deres nyrer ellers kommer på overarbejde!!
-det er vigtigt ikke at “pådutte” dem vi voksnes lidt underlige spisevaner… 🙂
Google det evt og sæt Jer lidt ind i det, hvis I selv spiser efter en eller underlig guru-ting.. 😉
Jeg selv følger ikke nogen bestemt retning, men spiser lidt proteinrigt, da jeg synes det virker for mig og at jeg trives godt med det.

GOD MAD & GOD FILM & SØDE MENNESKER
❤️ ❤️ ❤️
er da bare en skøn kombi og noget af det jeg har brugt pinsen på.
Holder du til på Fyn, eller slår du af og til et smut forbi, så kan jeg VARMT anbefale dig, at lade det smut, gå ind forbi Cafe Biofrafen i Odense. Den ligger på Brandt Klædefabrik, der er et super hyggeligt område og med en fælles musik-scene, som samlingspunkt om det hyggeligste cafeliv om sommeren.
MADEN
er super super lækker, og der er kælet for den! OG så er den oveni til at betale!
Min medspiser fik en “BBQ Burger”, den var SÅÅ lækker og med hjemmelavede ristede løg!!! På siden var der en skål lækker coleslaw, bådkartofler og aioli alt sammen til 129.-
Jeg fik “Salat med oksetyndsteg og høvlet parmesan” ved næsten ikke hvor jeg skal begynde! Der var så meget lækkerhed i den ret for bare sølle 85.-!!!
Lækker sprød salat med velsmagende vinagrette, sprøde mandler og crutoner, syltede rødløg, små marinerede cherrytomater, parmesan OG totalt lækkert super mørt oksetyndsteg… og masser af det!!!
JEG EEEELSKER KØD
need I say more.. jeg var glad mæt og tilfreds!!!
Endnu et plus er, at de har GRATIS isvand!!!
Noget som jeg virkelig også synes er et kæmpe plus, jeg kan nemlig bedst lide at få vand til min mad, hvis jeg ikke skal have vin, (jeg var nemlig i bil.) det irriterer mig virkelig at give 28,- for kildevand, når jeg faktisk bedre kan lide vand fra hanen!
Ud over den lækre mad, og super søde og venlige personale, så er der en rigtig dejlig afslappet og uhøjtidelig “kom som du er” stemning “her er plads til ALLE” og det resulterer i, at der er et virkelig blandet segment af gæster, lige fra helt unge,der lige deler et stk kage inden filmen, til familier med børn og bedster.. og det er selvfølgelig ikke nødvendigt at se film for at spise eller spise for at se film, men kombi’en er jo superhyggelig 🙂 og man må gerne ta’ kaffen med ind i salen!
Man føler sig godt taget imod!
FILMEN
En lang historie kort
Den vil jeg ikke skrive så meget om, ud over
SE DEN!!!! 🙂 DEN ER GOOOD!!!
Find Cafe Biiografens hjemmeside
HER
og se de kommende film, hvad de har af arrangementer og savl over deres menukort.
Jeg havde helt glemt det skønne sted, selvom det var mit stamsted, da jeg boede i Odense, er SÅ GLAD for jeg kom i tanke om det!
❤️ ❤️ ❤️

Pyh det blev lidt et langt oplæg, men det fortjener al den snak der!

Go’ mandag til Jer!
❤️ ❤️ ❤️

Det ville gøre mig GLAD hvis du har lyst til at følge mig på Bloglovin HER og/eller Facebook HER

  OG HVORDAN FEJRER MAN BEDST EN NY STRAM KJOLE???
ha ha ved at vælge at spise slik til aftensmad 😀
SE’FØLIG!!!!
-er HEEELT alene hjemme og ja har lige modtaget den her lækre stramme
(måske lidt for stramme på maven) kjole med posten…
Ihh.. den er altså fin sir’ jeg Jer!
❤️ ❤️ ❤️
DET SKAL FEJRES!
Den er fra Moss Copenhagen, den er lige nu på SALE på deres hjemmeside til kun 150 med fri porto!
Men kreiler som jeg er, så fandt jeg min på Trendsales sprit ny med tags på, til kun 120 med porto…
Find den på Moss Copenhagen
HER
og ja ta’ da liiige et kig, hold op de har altså bare mange lækre ting!!!
Virkelig et yndlingsmærke og meget af deres tøj passer ekstra godt til os der har sat røv lidt tidligt og er så’n lidt rund-agtige i det 😉
Kan også bruges af lange siv dog 😀
“Underdelen” sidder som T by Alexander Wangs rushed skirt, som jeg jo knus-elsker og har en del af, og “overdelen” sidder semiløst..
Viser Jer den på en af dagene…
(når jeg har forbrændt slikket ha ha)

Go’ aften!
❤️ ❤️ ❤️

Det ville gøre mig GLAD hvis du har lyst til at følge mig på Bloglovin HER og/eller Facebook HER

MEGET TIDLIGT I MORGES
indtog jeg det her…
Har ellers normalt ikke den store appetit om morgenen og da slet ikke kl. 5.30!
MEN
efter en rigtig god og meget næringsrig 😉 forlænget weekend, lam hos min mor og hendes mand og med bl.a. to slags lagkage og rabarber-muffins og lasagne hos min far og hans kone.. Ja så har jeg jo ligesom vænnet mig til at få et anseeligt måltid med  ret korte intervaller imellem 😀
Vi var nemlig på lyn-visit på min føde-ø Møn
❤️ ❤️ ❤️
Tog derover fredag aften og hjem lørdag aften
WROOOM
og nåede jo at besøg gud og hver mand på ingen tid, jo OG spise en masse mad 😀
Nå havde så underligt nok lyst til nogle lidt sundere sager, vist meget heldigt,
på tallerkenen er æg, lidt mager brie, snackpeber, rugbrød med crunchy peanutbutter (ELSKER DET!) frisk ingefær, frisk blodappelsin juice OG kaffe!!!
nå jow og så ALLE mine underlige piller 😀
ved godt det nok er lidt overkill men jeg fungerer godt med dem,
der er fiskeolie der jo er godt for ledene (og huden!!!) og en god ide når man som jeg har haft brækket sit ben 5 steder og har slidt godt på div led pga det.. Longo Vital der jo vist er godt for lidt af hvert, og som min ørelæge anbefalede mig, da mine mandler ellers stod for at skulle fjernes (for nogle år siden og ja jeg har dem altså endnu) jern, og c-vitamin og sidst men ikke mindst kalk m k vitamin fra Swiss Clinic, k vitamin gør det bl.a.  lettere at optage kalken.. men mere om dem en anden dag.. har nemlig fået nogle pakker af dem…
og jeg tog kalk i forvejen da vi har knogleskørhed i familien.. fik godt nok testet mine knogler da jeg havde brækket ben, ved at de tog en prøve af dem og det viste sig at jeg har STÆRKE tykke knogler, men better safe than sorry og man afkalker jo hele tiden med den alder jeg har 😉

Munter mandag til Jer!
❤️ ❤️ ❤️

Det ville gøre mig GLAD hvis du har lyst til at følge mig på Bloglovin HER og/eller Facebook HER

DEM HER
♥ ♥ ♥
De er altså
VIRKELIG GOOODE!!!
Og også SUNDE helt uden tilsat sukker og så er de SUPER hurtige og lette at lave..!!!
Jeg faldt over den egentlige opskrift på gymnordic’s blog og jeg har piftet den originale opskrift lidt op, men de originale smager altså også helt fantastisk!!

Den originale:
12 stk
4 spsk peanutbutter
(jeg bruger en økologisk crunchy, den er super billig i Rema i forhold til andre steder! mener det er 22,-)
2 bananer
2 æg + 2 æggehvider
2 scoop proteinpulver med vanille
(jeg kan bedst lide Bodylabs proteinpulver det smager godt og er et helt igennem dansk og godt kontoleret produkt og de har tit gode intro-tilbud på nye varianter, sender tit så man har det dagen efter! men man kan altså sagtens købe en i Føtex hvis man synes det er lettere)
2 stk bagepulver.
Lidt groft hakkede mandler til topping.

SÅDAN:
Tænd ovnen på 175 gr.
Mos bananerne.
Bland alle de flydende ingredienser godt sammen med et alm piskeris, det er IKKE nødvendigt med elpisker!
Tilsæt så proteinpulver og bagepulver, rør godt sammen og fordel i 12 store muffinsforme der kun fyldes ca, 1/2 op da de hæver en del.
Drys de groft hakkede mandler på
Bag dem i ca. 12-15 minutter de må gerne få lidt god farve på toppen, se billederne!
OG VUPTI 12 LÆKKERHEDER ER KLAR TIL INDTAGELSE
UDEN DÅRLIG SAMVITTIGHED

MY WAY:
jeg fik lyst til de gerne måtte have lidt mere kant
og tilsatte reven skal fra en hel, usprøjtet limefrugt og saften fra en halv,
samt 2-3 store spsk kokos-mel
(Aldi’s er god og med lavt kulhudrat indhold det kan nemlig godt variere en del i både kokosmel og mælk så tjek når du køber det, hvis det har betydning for dig)
Og de blev altså SUPER GO’E just saying!!
Tror også de vil være lækre med lidt hakket mørk chokolade i evt en sødet med stevia.
😀

DEJLIG SØNDAG TIL ALLE JER!
♥ ♥ ♥

DAGENS BAGE TIP:
Indstil ovnen en anelse højere grader end den ønskede tilberednings-temperatur, og skru ned på den anbefalede temperatur når du har stillet dit bagværk eller mad ind.
Der sker et varmespild, når du åbner for ovnen, og ved du har varmet ovnen en anelse mere op, så passer temperaturen, fra start af når du tilbereder din mad, uden at ovnen først liiiige skal varmes op til ønskede grader igen.. 😉

Det ville gøre mig GLAD hvis du har lyst til at følge mig på Bloglovin HER og/eller Facebook HER

BRRRR!!! PÆNT KØLIGT OG WINDY!!!
Så havde lyst til noget varmt til morgenmad og var helt vildt sulten, da jeg vågnede, det er jeg en sjælden gang imellem, er eller s typen der som regel ikke lige gør det vilde i morgenmad, men bare skal have KAFFE!
Lavede en omgang havregrød med chiafrø og toppede med skyr og en rest
LÆKRE Italienske Amorena Kirsebær ❤️ ❤️ ❤️
åhh de smager SÅÅÅ GOOODT!!

1 dl havregryn – 1 spsk chia frø – 3 dl vand – lille bitte nip salt
Koges til passende konsistens.

Skal i træningstøjet om lidt.. MEEEN har lige et hængeparti der skal ordnes først!
Har et hus der RODER mere end almindeligt!!
OG vasketøjsbunker der er STØRRE end de sædvanlige ellers STORE!!!
Ved da simpelthen hen ikke lige hvad der er sket her de sidste par dage, men må vist hellere drikke min kaffe ud, sætte god musik på og få lettet min tunge popo!!

DEJLIG BLÆSEVJRSDAG TIL JER ❤️ ❤️ ❤️

Det ville gøre mig GLAD hvis du har lyst til at følge mig på Bloglovin HER og/eller Facebook HER

For et par weekender siden, havde vi besøg af min far og hans kone der bor på Møn (min føde-ø)
Super hyggeligt og ældstesønnen tog teten og ville gerne stå for maden
LÆKKERT & DEJLIGT!  ❤️ ❤️ ❤️
Jeg kan altså KUN anbefale Jer med mindre børn at tage dem med i køkkenet fra helt små!! Det BETALER sig 😀
Jeg har altid gjort det, egentlig uden at tænke så meget over det, det har bare været en naturlig ting for mig.
Sådan har jeg det faktisk med det meste, der vedrører det at få Cirkus Sandgyde til at fungere..
Drengene har været med OG ikke mindst FÅET LOV til at deltage i ALT lige fra små-reperationer, rengøring, tøjvask, madlavning, you name it.. at have et hus og en familie “to run” ER jo et fælles projekt.. Hvor man jo må byde ind med det man kan efter evne og alder.. 🙂
OG det er jo også superhyggeligt at være fælles om det meste.. OG jeg kan se i bagklogskabens klare VIDUNDERLIGE lys at det har været en rigtig god ide!
Jeg har nu to super selvstændige drenge på 12 og 16 som kan klare en masse ting uden at blive væltet
og som sjældent giver op over for noget og som oveni er initiativrige og hjælpsomme…
Ha ha må hellere holde k… inden I blir’ kvalme, violinerne begynder at pive og lyserøde skyer driver over himmelen 😀
De kan skam også være nogle LØMLER men hold nu op, hvor  jeg dog bare KNUS-ELSKER dem og er en mor der er REVNEFÆRDIG af stolthed over dem.. ❤️ ❤️ ❤️

Fredes lækre menu bestod af go’ gammeldags efterårs-mad:
Pandestegt snøret svinemørbrad m/ æbler og svesker
Skovsvampe-sauce og salat af forskellige arter m/ mozzarella, granatæble og mormor-dressing (fløde/citron/sukker)
Jeg sir’ Jer det var LÆKKEEEERT 😛

Det ville gøre mig GLAD hvis du har lyst til at følge mig på Bloglovin HER og/eller Facebook HER

EEEELSKER mine hjemmebiksede drikkeskyr af forskellig art og synes det er SÅ sjovt at eksperimentere… Har en hel del forskellige jeg væksler imellem..
Lige nu er det den her jeg kører ind.. OG DEN ER SÅÅÅ GOOOOD!!!! ❤️ ❤️ ❤️
og superlet at lave! og perfekt nu det er begyndt at blive koldt, da den gir lidt varme fra kombinationen af lakrids, chili, ingefær, og kakao.. SLURP
lyder måske kinky men PRØV DET!
OOOG lige nu kan man på Bodylab (OG nej jeg er ikke betalt for at reklamere desv 😉 ) købe derers lakrids/stevia protinpulver til KUN 129!!!
find det her:
http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-whey-100-757p.html

Til ca en liter færdig drikkeskyr bruger jeg:
1 banan
et godt stykke frisk ingefær vel ca 1 cm
et stykke frisk rød chili, mængde og styrke efter smag og temperament (jeg bruger ca en cm af en rimelig stærk model, hvis der er mange kerner i eller to cm hvis det er fra spidsen uden så mange kerner) I LIKE IT HOT!
1 scoop Bodylab proteinpulver Lakrids m. stivia
1 scoop Bodylab protinpulver chokolate (stracciatella el karamel kan også bruges)
4 strøgne spsk rent usødet kakaopulver
4 dl minimælk (5 hvis man bedst kan lide den er tynd)
2 dl cheasy skyr
Blend det hele godt drik et glas 🙂 og hæld resten på en lukket beholder og stil det på køl 😉

Det er super at bruge efter hård træning pga det høje protienindhold, men jeg bruger det også nogle gange til morgenmad, eller middagsmad, hvis jeg ikke rigtigt er sulten og det giver jo igen pga det høje proteinindhold en god laaaang mæthedsfornemmelse og noget energi at køre på, uden alt for mange kalorier fra kulhydrat, hvis man gerne vil styrer lidt uden om dem..
OG ja så smager det altså bare super godt!! Så hvis man er ved at omkomme af lækkersult så er den dæleme heller ikke dum!!! 😀

Dejlig torsdag til Jer derude, håber I synes det er lidt godt med mit hjemmebiks, har I nogle gode ting i har fået bikset sammen så smid dem da endelig af!! 😛

FØLG MIG PÅ BLOGLOVIN HER:
http://www.bloglovin.com/blog/12775479/?claim=4tvupsbt2fp%22%3EFollow%20my%20blog%20with%20Bloglovin%3C/a%3E
OG PÅ FACEBOOK VED AT TRYKKE PÅ IKONET FOROVEN